孩子缺鈣可通過飲食調整、增加戶外活動、補充鈣劑、保證充足睡眠、定期檢查等方法進行調養。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。同時，注意飲食的均衡，保證維生素 D、維生素 C 等營養素的攝入，以促進鈣的吸收。 2. 增加戶外活動：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。每天可安排 1-2 小時的戶外活動。 3. 補充鈣劑：在醫生建議下，選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但要注意遵醫囑，不可過量補充。 4. 保證充足睡眠：睡眠時生長激素分泌增加，有利于鈣的沉積和骨骼發育。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便及時調整調養方案。 孩子缺鈣的調養需要綜合多種方法，并長期堅持。家長要關注孩子的身體狀況，如有異常，及時就醫，在醫生的指導下進行科學調養。

好多孩子都是因為缺乏曬太陽而缺鈣。現在孩子白天在幼兒園或學校里，絕大多數的時間都關在教室里，部分學校戶外用地缺乏，即使來到外面的操場上，城市高樓林立，能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢？我認為曬太陽對現代人來講，簡直就是一種奢侈的享受。”類似在溫和的陽光下踩自行車，或坐在有陽光的院子里發呆，都是一種通過“曬太陽”而進行的養生。缺鈣的孩子最佳的健康調養方法就是曬太陽。等你們把孩子曬成‘奧巴馬’，就不用擔心他們缺鈣了。