寶寶添加輔食的最佳時機通常受寶寶的生長發育情況、消化能力、吞咽能力、營養需求和對食物的興趣等多種因素影響。 1.生長發育：寶寶體重達到出生時的兩倍左右，能較好地控制頭部和上半身。 2.消化能力：寶寶的腸胃消化功能逐漸成熟，如不再出現頻繁吐奶、腹瀉等情況。 3.吞咽能力：寶寶能夠順利吞咽口水，不再頻繁嗆咳。 4.營養需求：單純的母乳或配方奶已不能完全滿足寶寶的營養需求，如鐵元素等。 5.對食物的興趣：寶寶看到大人吃飯時表現出興趣，有抓拿食物的欲望。 綜合考慮以上因素，家長可以適時為寶寶添加輔食，但添加過程要循序漸進，注意觀察寶寶的反應。如果寶寶出現不適，應及時調整或就醫。

添加半固體食物過早（4個月內）或過晚（6個月后）或添加的方法或方式不正確，均可增加將來寶寶挑食、偏食或厭食的風險。根據身長月增值，將生長期分為三個階段：>3cm為高速生長期；2～3cm為快速生長期；<2cm低速生長期。劉喜紅博士建議嬰兒添加半固體食物（俗稱“輔食”）的最佳時機是生理成熟度處于快速度生長期：即日歷年齡4～6個月，身長月增值2～3cm，并出現其他食物引發出來的欲望。劉喜紅博士特別提醒媽媽們在給4-6個月的寶寶添加“輔食”時，不能用奶瓶喂食，要用勺子喂食，以便鍛煉寶寶的咀嚼能力以及咀嚼和吞咽的協調性。