1、叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。 2、自我按摩操。每天晚餐1小時后，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢后躺。腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動。要注意：適可而止，小心頸部扭傷。3、印度調理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進行的。在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。 具體方法：取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲“吁”字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據自身需要，大約10～30 分鐘即可。

你好：脾胃虛弱應該堅持適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心勞宮穴貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。祝你健康！