脫發(fā)可通過(guò)食療得到一定改善，常見(jiàn)的食療方有黑豆核桃桑葚粥、枸杞黑芝麻粥、首烏豬腦湯、花生衣紅棗湯、菠菜黑芝麻酸棗仁粥等。 1.黑豆核桃桑葚粥：黑豆 30 克，核桃仁、桑葚子各 10 克，紅棗 5 枚，粳米 50 克。煮粥食用，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)烏發(fā)的作用。 2.枸杞黑芝麻粥：枸杞 10 克，黑芝麻 30 克，粳米 100 克。能補(bǔ)肝腎、益氣血，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等。 3.首烏豬腦湯：何首烏 300 克，核桃仁 30 克，豬腦 1 個(gè)。對(duì)腎虛引起的脫發(fā)有調(diào)理作用。 4.花生衣紅棗湯：花生米 100 克，紅棗 10 枚。具有補(bǔ)血養(yǎng)血、生發(fā)的功效。 5.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜 100 克，黑芝麻 20 克，酸棗仁 15 克，粳米 100 克。可滋補(bǔ)肝腎，改善脫發(fā)。 食療對(duì)于脫發(fā)的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

不少脫發(fā)患者選擇食補(bǔ)治療脫發(fā)，這種方法真的有效嗎？在飲食上，脫發(fā)患者可適當(dāng)吃一些對(duì)頭發(fā)有益的食物，如芝麻、熟地、首烏等；此外，雄激素性脫發(fā)患者要少吃油膩食物。對(duì)于病理性脫發(fā)治療可以先用藥觀(guān)察情況，如米諾地爾。它是目前國(guó)際上公認(rèn)相對(duì)有效的一種藥物，主要抑制脫發(fā)。若用藥3-6個(gè)月后還不見(jiàn)效，可考慮植發(fā)。