糖尿病孕婦孕期運動前后，需做好血糖監測、選擇合適運動、穿著舒適衣物、注意環境安全、做好熱身與放松等準備。 1.血糖監測：運動前及運動后 1 小時左右測量血糖，確保血糖在正常范圍內，避免低血糖。 2.選擇合適運動：如散步、孕婦瑜伽、游泳等，避免劇烈運動和高風險運動。 3.穿著舒適衣物：選擇寬松、透氣、吸汗的衣物和舒適的鞋子，保證運動時身體舒適。 4.注意環境安全：選擇平坦、干燥、無障礙物的場地，避免滑倒或受傷。 5.做好熱身與放松：運動前進行 5-10 分鐘的熱身，運動后進行同樣時長的放松，減輕肌肉疲勞。 6.補充水分：運動前后適量飲水，防止脫水。 7.攜帶零食：如餅干、糖果等，以備出現低血糖時及時補充。 總之，糖尿病孕婦孕期運動需謹慎，做好各項安全準備，以保障自身和胎兒的健康。如有不適，應及時停止運動并就醫。

糖尿病孕婦孕期運動的實施方案： 　　準備運動：四肢和全身舒展運動，逐漸增加運動強度，時間5～10分鐘 　　運動過程：是運動的核心，每位孕婦應根據個人情況選擇適宜的運動方式 　　放松運動：慢走、自我按摩或其他低強度的活動，時間5～10分鐘 　　注意事項：防止運動突然停止，在運動過程肢體出現淤血，暈厥、心率失常。