預防慢性咽喉炎的按摩方法主要有按揉天突穴、揉廉泉穴、推揉喉結兩側、輕拍咽喉部、按摩耳部反射區等。 1.按揉天突穴：用食指或中指指腹按揉天突穴，每次 1-3 分鐘，可緩解咽喉不適。 2.揉廉泉穴：以拇指指腹輕輕揉按廉泉穴，持續 2 分鐘左右，有助于改善咽喉腫痛。 3.推揉喉結兩側：用拇指和食指在喉結兩側上下推揉，動作要輕柔，每次 3 分鐘，能促進局部血液循環。 4.輕拍咽喉部：用手掌輕輕拍打咽喉部，力度適中，拍 50 次左右，可減輕咽喉部的疲勞。 5.按摩耳部反射區：用手指按摩耳部的咽喉反射區，每次 2-3 分鐘，對預防慢性咽喉炎有一定幫助。 堅持進行這些按摩方法，有助于預防慢性咽喉炎的發生。但如果已經出現癥狀，還需及時就醫，遵循醫生的治療建議。

預防慢性咽喉炎可嘗試以下幾種按摩方法：　　1、 按摩頸部　　將左手或右手放在頸部，拇指與四指分開，手的虎口對準喉結部位，拇指按住一側頸肌，四指按住另一側頸肌，手指輕輕捏動二十下，再做旋轉式按摩二十下。　　2、 按摩頸后部　　按摩頸后部發際，此處為啞門穴、天柱穴所在，都是治療聲嘶的經穴，手法是兩手掌伸向頸后部，四指并攏，分別附著在后頸部發際邊緣處，用兩手的食指對此處做旋轉式按摩二十下。　　3、 按摩兩手虎口　　手的虎口屬于手陽的大腸經，通經可達咽喉部、鼻部、并與全身多條經絡連通，手法是用左手食指和拇指，夾住右手虎口處，做旋轉式按摩二十下；換另一只手用相同的方法按摩二十下。