預防大腸癌可從飲食調整、運動鍛煉、定期篩查、控制體重、減少不良習慣等方面著手。 1. 飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高蛋白、低纖維食物的攝入。 2. 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 3. 定期篩查：40 歲以上人群定期進行腸鏡檢查，以及便潛血等相關檢查，早發現早治療。 4. 控制體重：避免肥胖，保持體重在正常范圍內，可降低大腸癌發病風險。 5. 減少不良習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持良好的作息規律。 總之，通過以上多種方式綜合預防，能有效降低大腸癌的發生風險。但如果出現相關癥狀，應及時就醫。

預防大腸癌要做到：改善飲食習慣。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入;積極防治腸道疾病。如果已經有腸道疾病如各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結腸炎)、血吸蟲病、慢性痢疾等。要及時到醫院治療。特別是如果患有大腸息肉的人要特別注意，如果不予以早期治療，很可能會變成大腸癌。另外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢;對大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，有上述腸道疾病的，警惕大腸癌的警號及早期癥狀。