預(yù)防泌尿道感染，需要注意個(gè)人衛(wèi)生、多喝水、增強(qiáng)免疫力、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每日清洗會(huì)陰部，保持局部清潔干燥。女性在排便后，應(yīng)由前向后擦拭。 2.多喝水：每天攝入足夠的水分，有助于沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生。建議每天飲水量在 1500 - 2000 毫升。 3.增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，還可通過均衡飲食，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.避免憋尿：憋尿會(huì)使尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 5.注意性生活衛(wèi)生：性生活前后應(yīng)清洗外生殖器，性生活后及時(shí)排尿。 總之，預(yù)防泌尿道感染需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

攝取充足水分，每天不少于8杯水。不憋尿。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，大小便后，由前往后擦。保持陰部衛(wèi)生，不穿過緊的衣服，穿棉質(zhì)內(nèi)褲。性行為前后要多喝水，增加性行為后排尿，可以沖洗細(xì)菌。子宮避孕套應(yīng)檢查是否合用，或考慮改以其他避孕方式代替。多吃維他命C或喝酸乳酪，可達(dá)到酸化尿液的作用，減少尿中細(xì)菌生存。