預(yù)防椎間盤突出癥術(shù)后復(fù)發(fā)，需從保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、定期復(fù)查等方面著手。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，坐立時保持挺胸收腹，腰部挺直。 2.適度鍛煉：如游泳、倒走等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動。 3.控制體重：減輕腰部負擔(dān)，防止對椎間盤造成過大壓力。 4.避免勞累：避免搬重物、過度勞累，注意勞逸結(jié)合。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 總之，預(yù)防椎間盤突出癥術(shù)后復(fù)發(fā)需要患者在日常生活中多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并嚴格遵循醫(yī)生的建議。

已經(jīng)做完手術(shù)的椎間盤突出的病人要怎么預(yù)防復(fù)發(fā)？還是要鍛煉腰背肌；走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立；另外，不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運動。還有做完手術(shù)以后，一個禮拜不能下床，下床以后不能負重，慢慢的讓腰背肌有適應(yīng)的過程非常重要。 　　 另外還要特別提醒，藥物不能阻斷椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，藥物只能減輕疼痛，只能促進神經(jīng)恢復(fù)，不能阻斷病情復(fù)發(fā)。