-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
佘守章 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
麻醉科/疼痛科
-
椎間盤突出癥的鍛煉方法，其實(shí)只要是有利于腰背肌發(fā)達(dá)健全的運(yùn)動(dòng)都可以做。椎間盤突出鍛煉方法游泳是最好的。如平時(shí)在寬敞的地方練習(xí)后退走路，也就是倒走，倒走是將人體重心強(qiáng)行往后移，這樣是有矯正腰椎的作用，在治療上也是起到輔助的作用，但是自己一定要堅(jiān)持，不應(yīng)該練習(xí)三兩天就放棄。還有椎間盤突出腰背肌鍛煉方法：挺腰運(yùn)動(dòng)、船行運(yùn)動(dòng)、背伸運(yùn)動(dòng)、后伸運(yùn)動(dòng)、挺腰背運(yùn)動(dòng)、搖擺運(yùn)動(dòng)等。另外不要久坐負(fù)重、不要給腰椎增加過多壓力。
2016-02-19 13:15
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，椎間盤突出癥的鍛煉方法是一是從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。二是兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
2016-02-20 04:41
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 春季杭州治療脫發(fā)醫(yī)院，幫你應(yīng)對(duì)脫發(fā)高發(fā)季
- 選對(duì)杭州治療灰指甲醫(yī)院，輕松戰(zhàn)勝灰指甲！
- 寧波男科醫(yī)院排名出爐“公開”寧波治療...
- 發(fā)布：寧波靠前男科醫(yī)院名單詳細(xì)公布！...
- 實(shí)時(shí)公開寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男性...
- 男科科普 寧波江北哪個(gè)男性醫(yī)院好-寧...
- 熱度不減:南京哪家醫(yī)院看自閉癥效果好...
- 公開排名!南京正規(guī)治療性早熟醫(yī)院“公...
- 選榜:南京遺尿癥醫(yī)院排名“在線咨詢”...
張?jiān)站?/a> / 
