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            椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法呢?

            椎間盤突出

            椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法呢?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              佘守章 主任醫(yī)師

              廣州市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              麻醉科/疼痛科

              椎間盤突出癥的鍛煉方法,其實只要是有利于腰背肌發(fā)達健全的運動都可以做。椎間盤突出鍛煉方法游泳是最好的。如平時在寬敞的地方練習后退走路,也就是倒走,倒走是將人體重心強行往后移,這樣是有矯正腰椎的作用,在治療上也是起到輔助的作用,但是自己一定要堅持,不應該練習三兩天就放棄。還有椎間盤突出腰背肌鍛煉方法:挺腰運動、船行運動、背伸運動、后伸運動、挺腰背運動、搖擺運動等。另外不要久坐負重、不要給腰椎增加過多壓力。

              2016-02-19 13:15
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內科

              你好,椎間盤突出癥的鍛煉方法是一是從座位上站起的,一側下肢從椅子側面移向后方,腰部挺直,調整好重心后起立。二是兩腿并攏站定,使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓,直到極限,然后收回。如此反復15次。捶擊腰部。取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次,力度以能忍受為宜。

              2016-02-20 04:41
            就醫(yī)問藥

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              主任醫(yī)師 教授

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            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫(yī)師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。

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            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節(jié)損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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