神經(jīng)性頭痛患者在飲食方面要注意避免刺激性食物、保證營養(yǎng)均衡、控制咖啡因攝入、增加蔬果攝入、限制酒精攝取等。 1. 避免刺激性食物：如辛辣食物、過咸食物等，它們可能刺激神經(jīng)，加重頭痛。 2. 保證營養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以維持身體正常功能。 3. 控制咖啡因攝入：咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品要適量，過量可能導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)頭痛。 4. 增加蔬果攝入：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕炎癥，緩解頭痛。 5. 限制酒精攝取：酒精可擴張血管，影響神經(jīng)系統(tǒng)，易誘發(fā)或加重頭痛。 總之，神經(jīng)性頭痛患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于減少頭痛發(fā)作的頻率和程度。但飲食調(diào)整只是輔助措施，若頭痛頻繁發(fā)作或癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

均衡飲食，加強免疫系統(tǒng)功能。注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量，太多或太少咖啡因都會引致頭痛。減少飲酒，因為飲酒可導(dǎo)致脫水，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。進食復(fù)合碳水化合物，如全麥面包，面食和帶皮土豆，可減少情緒波動，少吃精致餅干及蛋糕等。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物。吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時。不要吃過多止痛丸，過量使用藥物會導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。