夏天運動完不能馬上吹風降溫，主要是因為可能導致體溫調節失衡、引發感冒、加重心臟負擔、引起肌肉痙攣以及影響汗液排出等。 1.體溫調節失衡：運動時身體產熱增加，毛孔張開散熱。突然吹風會干擾正常的體溫調節機制，使體溫驟降，影響身體的自我平衡。 2.引發感冒：運動后身體抵抗力暫時下降，此時吹風容易讓寒氣入侵，增加感冒的風險。 3.加重心臟負擔：快速的溫度變化會導致血管收縮和舒張異常，加重心臟的工作負荷。 4.引起肌肉痙攣：冷風刺激會使肌肉突然收縮，引發痙攣和疼痛。 5.影響汗液排出：吹風阻礙汗液蒸發，影響身體散熱，不利于代謝廢物的排出。 總之，夏天運動完后應先讓身體自然降溫，適當休息，避免因急于吹風降溫而給身體帶來不良影響。

大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或把空調風開到最大，溫度調到很低，實現“快速降溫”。好多人貪一時之快，以為用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來，實際上大汗淋漓之時，津液外泄、氣隨津傷之候，對于許多體弱者來說，這種"快速冷卻"的方式，非但不能達到散熱的目的，反而會使正虛邪閉引起各種疾病。 　　正確做法：大汗淋漓時應用熱水擦身，換好干的衣服。將風扇的風量和空調的溫度應逐步減小或降低，讓人體有一個緩沖的時間。一般來講室內的空調溫度最好在26-28℃之間，既節能又舒適。