音樂能緩解焦慮情緒，主要歸因于其對心理和生理的多方面積極影響，包括調節情緒、分散注意力、促進放松、改善睡眠以及增強社交聯系等。 1.調節情緒：音樂可以觸動內心深處的情感，引發積極的情緒體驗，如喜悅、寧靜，從而減輕焦慮帶來的負面情緒。 2.分散注意力：當人們沉浸于音樂中時，會將注意力從焦慮的源頭轉移，減少過度擔憂和緊張。 3.促進放松：舒緩的音樂能降低身體的緊張度，使肌肉放松，緩解身體的應激反應。 4.改善睡眠：有助于調整睡眠節律，提高睡眠質量，充足的睡眠對穩定情緒、減輕焦慮至關重要。 5.增強社交聯系：共同欣賞或參與音樂活動，能增進人與人之間的交流和情感支持，緩解孤獨感引發的焦慮。 總之，音樂作為一種非侵入性且易于獲取的方式，在緩解焦慮情緒方面發揮著重要作用。但對于嚴重的焦慮癥狀，還需結合專業的醫療干預。

懷孕對于女性來講，是一個漫長而焦慮的過程。研究表明，孕婦每天聽30分鐘的音樂，可以有效地緩解孕期的緊張、焦慮，產生美好的心境，并把這種信息傳遞給胎兒，使胎兒健康發育。孕婦聽什么音樂好呢？主要是舒緩輕柔與歡快相間的E、C調，在欣賞音樂時，準還需要加入聯想，如碧空萬里的藍天、悠悠飄浮的白云、美麗的晚霞、連綿起伏的青山翠竹，還有寧靜的月光，搖籃邊年輕的，搖籃內逗人喜愛的小寶寶。在胎兒5個月以后，可以把小錄音機放在距孕婦腹壁旁2厘米處播放，音量不能太大，時間以5-10分鐘為宜，每天定時播放幾次。懷孕初期：應聽一些輕松、優美的音樂，如《江南好》、《春風得意》、《好一朵美麗的茉莉花》等。懷孕中期：此時胎兒生長發育比較快，胎兒的聽覺能力有了明顯的提高，音樂的內容也應更加豐富。適合孕婦聽的音樂有《漁舟唱晚》、《仲夏夜之夢》、《花好月圓》等。懷孕后期：此時孕婦面臨分娩，難免有憂慮緊張的感覺。再加上體重的增加，會使孕婦感覺身體笨重和勞累。因此這時要聽一些舒緩神經的音樂，不僅讓孕婦緩解疲憊，還可以讓孕婦由衷地產生一種即將做的幸福感和勝利感，并把這種愉快的感覺傳給胎兒。適合孕婦聽的音樂有《春江花月夜》和《平沙落雁》，可緩和緊張的情緒；聽《喜洋洋》、《春天來了》、《春之聲圓舞曲》解除壓力和憂郁；聽《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》能消除疲憊。