經常用電腦的人可通過調整坐姿、定時休息、眼部保健、頸部活動、手部放松等來緩解身體不適，如眼疲勞、頸肩痛、手腕酸等。 1.調整坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛平視，能減輕脊柱壓力。 2.定時休息：每隔一段時間起身活動，伸展四肢，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.眼部保?。憾嗾Ｑ?，每隔一小時遠望幾分鐘，可使用人工淚液緩解眼干。 4.頸部活動：做頸部伸展、旋轉運動，緩解頸部肌肉疲勞。 5.手部放松：握拳、伸展手指，活動手腕關節，預防腱鞘炎。 總之，經常用電腦的人要重視身體不適，采取上述多種方法綜合緩解，若不適癥狀嚴重，應及時就醫。

經常用電腦的人都會有這樣的感受：除了會出現眼部、肩頸部、腰背部的不適之外，更會出現手指、手腕關節的酸痛。在用電腦前先花兩分鐘左右的時間做一下手指的張合動作，即用力握拳持續10秒后再放開，重復此動作10～12次；接著再上下、左右、前后活動一下頸部、肩部以及上下肢體；最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮?？纱龠M血液循環，從而使身體各部位受損害的機會大大減少。