經常活動腳趾能健胃，主要是因為以下幾個方面：促進血液循環、刺激穴位、增強肌肉力量、改善消化功能、調節神經反射。 1.促進血液循環：活動腳趾可增加下肢的血液流動，包括為胃部供血的血管，充足的血液供應有助于胃的正常代謝和功能。 2.刺激穴位：腳趾上有與胃相關的穴位，如足陽明胃經的穴位，適當刺激能調節胃的功能。 3.增強肌肉力量：鍛煉腳趾周圍的肌肉，有助于維持身體的平衡和穩定，間接減輕胃部的負擔。 4.改善消化功能：通過活動腳趾，能帶動腹部肌肉的運動，促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收。 5.調節神經反射：刺激腳趾的神經末梢，可將信號傳遞到中樞神經系統，從而對胃部的神經調節產生積極影響。 總之，經常活動腳趾雖然是一種簡單的動作，但對健胃有一定的幫助。不過，若存在胃部疾病，還需結合良好的飲食習慣和必要的醫療干預。

從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。　　 　　活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。特別是現在臨近春節，飯局多，飲食沒有節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。　　 　　 還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可以起到健脾養胃的作用，特別是足三里。　　 　　自己在家里做不用刻意講究章法，力度以能夠承受為度，按后覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童不要選擇這種方法來健脾養胃。