長時間趴桌睡覺會引起手腳麻痹，主要是由于壓迫血管和神經、血液循環不暢、神經暫時性功能障礙、頸椎問題以及肌肉疲勞等原因造成的。 1. 壓迫血管和神經：趴桌睡覺時，頭和上肢的重量會壓迫手臂和腿部的血管與神經，影響血液供應和神經傳導，導致麻痹。 2. 血液循環不暢：這種姿勢限制了血液正常流動，使肢體遠端得不到充足的氧氣和營養物質，代謝產物也不能及時運走，從而引發麻痹。 3. 神經暫時性功能障礙：長時間的壓迫可能導致神經暫時性功能紊亂，神經信號傳遞受阻，引起手腳感覺異常和麻痹。 4. 頸椎問題：不良姿勢可能加重頸椎負擔，壓迫神經根，影響上肢的神經功能，出現麻痹癥狀。 5. 肌肉疲勞：長時間保持趴桌的姿勢，肌肉持續緊張，容易產生疲勞，影響肌肉的正常收縮和舒張，導致麻痹。 總之，為了避免長時間趴桌睡覺引起的手腳麻痹，應盡量選擇舒適的睡眠姿勢。如果麻痹癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時就醫，查明原因。

趴桌睡覺＋過長時間＝手腳麻痹 　　辦公室一族習慣趴桌睡覺，很多時候卻發現睡醒后精神更差且手腳麻痹。人的頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”狀的，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部的生理彎曲，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。假如趴桌睡時頭部扭向一邊，更會造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，長期積累之后易造成頸椎病。所以，有條件的話辦公室一族還是躺著午睡。 　　建議：①趴桌睡時用個小枕頭墊高頭部，讓脖子盡可能維持正常的彎曲，且不要把頭扭向一邊；②不要壓著眼睛，眼球長期受壓可能導致青光眼；③趴桌睡的時間不能過長，且注意避免頸部受涼；④不要阻擋到鼻孔，使呼吸不暢或者缺氧，醒來之后不要立刻投入工作，最好動一動，呼吸一下新鮮空氣。