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            如何給孩子選零食?

            如何給孩子選零食?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李纓 副主任醫(yī)師

              北京宣武醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              營(yíng)養(yǎng)科

                從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看,中小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期,對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多,三餐之外,再吃一些有益于健康的小食品,能為身體發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素,孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而,可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┝闶场?   但零食絕不能無(wú)節(jié)制地吃,更不能偏嗜某些零食。零食所含的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正餐食物中的營(yíng)養(yǎng)素均衡、全面,經(jīng)常吃零食會(huì)引起齲齒、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足等問(wèn)題。允許孩子吃零食,但不能以零食來(lái)代替正餐,應(yīng)當(dāng)讓孩子從一日三餐中獲得他們生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。   除此之外,購(gòu)買零食應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、衛(wèi)生干凈的為好。對(duì)年齡大的中學(xué)生,家長(zhǎng)應(yīng)該教他們選擇營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡、全面的零食,可選用奶類、水果和蔬菜類、堅(jiān)果類的食物。并指導(dǎo)孩子控制、安排吃零食的時(shí)間,使孩子們得到吃零食快樂(lè),又有利于健康。

              2016-03-19 23:27
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李可雷 醫(yī)師

              威縣中醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              兒科

              從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看,中小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期,對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多,三餐之外,再吃一些有益于健康的小食品,能為身體發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素,孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而,可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┝闶场5闶辰^不能無(wú)節(jié)制地吃,更不能偏嗜某些零食。零食所含的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正餐食物中的營(yíng)養(yǎng)素均衡、全面,經(jīng)常吃零食會(huì)引起齲齒、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足等問(wèn)題。允許孩子吃零食,但不能以零食來(lái)代替正餐,應(yīng)當(dāng)讓孩子從一日三餐中獲得他們生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

              2016-03-20 10:00
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            賴興兵

            賴興兵 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、語(yǔ)言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見(jiàn)疑難慢性疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
            李輝

            李輝 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

            預(yù)約掛號(hào)
            蔡曉竹

            蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動(dòng)癥、智力發(fā)育落后、兒童心理、矮小、性早熟、語(yǔ)遲、自閉等。

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