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            如何給孩子選零食?

            如何給孩子選零食?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李纓 副主任醫師

              北京宣武醫院

              三級甲等

              營養科

                從營養學角度來看,中小學生正處于長身體的特殊時期,對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多,三餐之外,再吃一些有益于健康的小食品,能為身體發育提供一定的能量和營養素,孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而,可以讓孩子適當地吃一些零食。   但零食絕不能無節制地吃,更不能偏嗜某些零食。零食所含的營養素遠遠不如正餐食物中的營養素均衡、全面,經常吃零食會引起齲齒、營養素攝入不足等問題。允許孩子吃零食,但不能以零食來代替正餐,應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發育所需要的營養物質。   除此之外,購買零食應選擇營養價值高、衛生干凈的為好。對年齡大的中學生,家長應該教他們選擇營養相對均衡、全面的零食,可選用奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物。并指導孩子控制、安排吃零食的時間,使孩子們得到吃零食快樂,又有利于健康。

              2016-03-19 23:27
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李可雷 醫師

              威縣中醫院

              二級甲等

              兒科

              從營養學角度來看,中小學生正處于長身體的特殊時期,對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多,三餐之外,再吃一些有益于健康的小食品,能為身體發育提供一定的能量和營養素,孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而,可以讓孩子適當地吃一些零食。但零食絕不能無節制地吃,更不能偏嗜某些零食。零食所含的營養素遠遠不如正餐食物中的營養素均衡、全面,經常吃零食會引起齲齒、營養素攝入不足等問題。允許孩子吃零食,但不能以零食來代替正餐,應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發育所需要的營養物質。

              2016-03-20 10:00
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            賴興兵

            賴興兵 / 主任醫師

            擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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            李輝

            李輝 / 主任醫師

            擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發性矮小等。

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            蔡曉竹

            蔡曉竹 / 主任醫師

            擅長:多動癥、學習困難、注意力缺陷、感統失調、抽動癥、智力發育落后、兒童心理、矮小、性早熟、語遲、自閉等。

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