小兒夏季避暑，要注意環境溫度、穿著、飲食、作息、外出防護等。 1.環境溫度：保持室內適宜的溫度，一般在 24 - 26℃，可使用空調，但避免直吹小兒。 2.穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，如棉質衣物。 3.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，適量補充蛋白質，避免食用過多冷飲和油膩食物。 4.作息：保證充足的睡眠，中午可適當午睡。 5.外出防護：外出時做好防曬，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹兒童專用防曬霜。 6.注意個人衛生：勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔。 7.預防蚊蟲叮咬：使用蚊帳、蚊香液等防蚊產品。 總之，家長要從多方面關注小兒夏季避暑，為孩子創造一個舒適、健康的夏季環境，讓孩子快樂、安全地度過夏天。

孩子避暑要謹記“三要素”。 　　1、避免暴曬，夏天孩子戶外活動應選擇在上午10點以前，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會燙得嚇人，所以，不建議下午五六點讓孩子出門，可以等到晚飯后氣溫降下來再散步納涼。夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。 　　2、少吃冷飲，夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜是很愜意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導致腹瀉。再加上高溫下食物易變質，水果、菜一旦不新鮮，還會引起感染性腸胃炎。夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、節瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發紅等“上火”癥狀時，喝金銀花水能有所緩解。一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷凍過后也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當喝點茶。在下午睡醒后喝一點酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時到一小時把酸奶從冰箱拿出來。 　　3、衣服寬松，夏天孩子的衣著應偏重棉質、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用。此外，孩子的汗腺特別發達，天熱出的汗也比大人要多。如果通風不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因為忍不住搔抓，更可能導致皮膚感染。 　　夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長紅痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，并在痱子上均勻涂抹一層爐甘石熱痱水。如果長有膿的瘡痱子，最好及時到醫院就診。