小兒排便習慣的養成對其健康成長至關重要，良好的排便時間通常在晨起后或飯后，養成良好排便習慣需從飲食、規律作息、固定排便時間、心理引導、適當運動等方面入手。 1.飲食：保證小兒攝入足夠的膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 2.規律作息：建立穩定的生物鐘，保證充足的睡眠，有利于腸道功能的正常運作。 3.固定排便時間：每天盡量在同一時間引導孩子排便，使其形成條件反射。 4.心理引導：營造輕松的排便環境，避免孩子因緊張而抗拒排便。 5.適當運動：增加孩子的運動量，促進腸胃蠕動，增強消化功能。 總之，培養小兒良好的排便習慣需要家長的耐心和細心，從多個方面共同努力，幫助孩子建立健康的生活方式。

養成良好的排便習慣，建議小兒要做到每日排便一次，最好是每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數。便前可先讓小兒做下蹲的動作，以增加腹壓，促進排便。