小兒排便習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)其健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，良好的排便時(shí)間通常在晨起后或飯后，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣需從飲食、規(guī)律作息、固定排便時(shí)間、心理引導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.飲食：保證小兒攝入足夠的膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 2.規(guī)律作息：建立穩(wěn)定的生物鐘，保證充足的睡眠，有利于腸道功能的正常運(yùn)作。 3.固定排便時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間引導(dǎo)孩子排便，使其形成條件反射。 4.心理引導(dǎo)：營(yíng)造輕松的排便環(huán)境，避免孩子因緊張而抗拒排便。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 總之，培養(yǎng)小兒良好的排便習(xí)慣需要家長(zhǎng)的耐心和細(xì)心，從多個(gè)方面共同努力，幫助孩子建立健康的生活方式。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議小兒要做到每日排便一次，最好是每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時(shí)間，不隨意減少排便次數(shù)。便前可先讓小兒做下蹲的動(dòng)作，以增加腹壓，促進(jìn)排便。