秋季胃不好，可通過食用一些食物來養胃，如南瓜、山藥、小米、猴頭菇、菠菜等。 1.南瓜：富含果膠，能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。 2.山藥：健脾益胃，能促進消化，增強胃的功能。 3.小米：溫和易消化，能滋養脾胃，緩解胃痛。 4.猴頭菇：具有養胃和中的作用，能改善胃黏膜損傷。 5.菠菜：含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動。 秋季養胃除了注意飲食，還應保持良好的生活習慣，避免暴飲暴食和過度飲酒。如果胃部不適癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

秋天是寒暑交替的季節，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。而人體血管的擴張與收縮受氣候變化的影響，入秋以后，冷空氣來臨，人體受到寒冷空氣刺激后，血液中的化學成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣收縮，使抵抗力和適應性降低。秋季陽氣減弱，人的中氣也相應會減弱，腸胃的消化吸收能力下降，因此，秋季要順應“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，多吃養陰的食物，如：百合、銀耳、山藥、玉竹、蓮子等。