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頭痛時飲食上如何選擇？

2024-10-17 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

頭痛吃什么好？

回答1
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

頭痛時，在飲食方面可以通過攝入一些食物來緩解癥狀，如富含鎂的食物、富含維生素 B 的食物、水分充足的水果、清淡易消化的食物、具有抗炎作用的食物等。 1.富含鎂的食物：鎂有助于放松血管和神經，緩解頭痛。常見的含鎂豐富的食物有杏仁、菠菜、腰果等。 2.富含維生素 B 的食物：維生素 B 能調節神經系統功能，如全麥面包、糙米、瘦肉等。 3.水分充足的水果：能補充水分和營養，如西瓜、草莓、橙子等，有助于緩解因脫水導致的頭痛。 4.清淡易消化的食物：如米粥、面條等，不會加重腸胃負擔，減少頭痛的誘發因素。 5.具有抗炎作用的食物：像三文魚、橄欖油等，有助于減輕炎癥反應，緩解頭痛。總之，頭痛患者在飲食上要注意營養均衡，多選擇上述對緩解頭痛有益的食物，但飲食調整只是輔助手段，如果頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫查明原因，進行針對性治療。
2024-10-17 18:29

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回答2
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張華主任醫師

廣州醫科大學附屬中醫醫院

三級甲等

腫瘤科

實證頭痛，飲食宜清淡，除米、面為主食外，宜多食青菜、水果類食物。虛證頭痛，宜食富有營養的食物，如母雞、瘦豬肉、豬肝、蛋類以及桂圓湯、蓮子湯等。有發熱者，更宜多吃新鮮蔬菜、水果、綠豆湯、赤豆湯等。
2024-10-17 22:48

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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