過敏體質的改變并非完全不可能，受到遺傳、環境、免疫系統、生活方式和腸道菌群等多種因素的綜合影響。 1.遺傳：遺傳因素在過敏體質的形成中起著重要作用。如果家族中有過敏史，個體更易出現過敏。但這并不意味著一定會過敏，只是風險增加。 2.環境：長期暴露在過敏原豐富的環境中，如花粉、塵螨多的地方，容易誘發過敏。改善環境，減少過敏原接觸，有助于減輕過敏癥狀。 3.免疫系統：免疫系統失衡可能導致過敏反應。保持良好的免疫狀態，如規律作息、適度運動，能調節免疫。 4.生活方式：不健康的生活方式，如壓力過大、吸煙、酗酒、飲食不均衡等，可能影響體質。養成健康生活習慣對改善過敏有幫助。 5.腸道菌群：腸道菌群失調與過敏有關。適當補充益生菌，維護腸道菌群平衡，可能對改變過敏體質有益。 總之，雖然改變過敏體質具有一定難度，但通過綜合調理上述因素，還是有可能減輕過敏癥狀，降低過敏發生的頻率和嚴重程度。

要想將敏體質轉變為正常體質，非常非常難。按照現在的過敏治療方法，在檢測出過敏原后，如果可以避免就要盡量避免，如果不可避免的可考慮做相關的脫敏治療，但脫敏治療技術仍有局限，不能完全達到脫敏的目的。