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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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維生素B2對人體健康十分重要，可通過多種食物進行補充。若缺乏嚴重，可能影響身體機能。建議先咨詢醫生意見。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-10-16 19:42
1.乳制品：如牛奶、羊奶等，富含豐富的維生素B2。
2.動物肝臟：像豬肝、雞肝，是維生素B2的良好來源。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，能提供一定量的維生素B2。
4.蔬菜類：菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含較多維生素B2。
5.水果類：橙子、香蕉等也含有一定的維生素B2。
6.烹飪注意：烹飪食物時應注意控制時間和溫度，以免維生素B2流失。
總之，保持飲食多樣化，均衡攝入各類含維生素B2的食物，有助于維持身體健康。
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