孕婦在孕期對鐵的需求增加，缺鐵可能影響自身及胎兒健康。補鐵方法多樣，包括飲食調整、補充劑使用等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食補鐵：多食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血、肉類、魚類、蛋黃等動物性食物，以及菠菜、土豆、黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物。
2.鐵鍋炒菜：使用鐵鍋烹飪，能增加食物中的鐵含量。
3.補充劑選擇：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵補充劑。
4.定期產檢：監測鐵含量，以便及時調整補鐵方案。
5.適當運動：促進血液循環，有助于鐵的吸收和利用。
孕婦補鐵需綜合多種方法，并根據自身情況在醫生指導下進行，以保障母嬰健康。

醫生建議：您好，很高興為您解答。懷孕期間，孕婦對鐵的需求量增加，以便產生更多的血提供給胎兒，孕婦輕度的貧血，對胎兒沒有多大的影響。如果貧血嚴重，就有可能引起胎兒早產，缺氧，貧血，生長遲緩，以感染等危險。含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多孕婦是可以服用的，對母嬰都是有好處的。