活性乳酸菌具有調節腸道菌群、增強免疫力、促進營養吸收、緩解乳糖不耐受、改善消化功能等作用。 1.調節腸道菌群：活性乳酸菌能抑制有害菌生長，維持腸道微生態平衡，減少腸道疾病發生。 2.增強免疫力：刺激免疫系統，提高機體對病原體的抵抗力，降低感染風險。 3.促進營養吸收：有助于合成維生素，促進鈣、鐵等礦物質的吸收利用。 4.緩解乳糖不耐受：幫助分解乳糖，減輕因乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等癥狀。 5.改善消化功能：促進胃腸蠕動，加快食物消化，緩解消化不良、便秘等問題。 總之，適當補充活性乳酸菌對維持腸道健康和整體身體機能有益，但應注意選擇正規產品，且不能替代藥物治療疾病。如有腸道相關疾病，應及時就醫。

專家建議：活性乳酸菌對人體的健康有著特別大的好處，首先他可以清理人們體內的垃圾，是一些有毒物質及時的排出體外，是身體保持健康的機制，另外他還能促進腸胃的蠕動，促進消化，改善人們便秘的情況，提高人體的免疫力。和牛奶相比活性乳酸菌更容易被人體所消化，所以不管是對于壓力大的上班族，還是身體虛弱的老人，或者是正在上學的孩子來說活性乳酸菌都應該經常的食用。