頭暈惡心可能由多種原因引起，如低血壓、低血糖、頸椎病、耳部疾病、貧血等。緩解方法包括調(diào)整飲食、休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1.低血壓：低血壓導(dǎo)致腦部供血不足，可能引起頭暈惡心。可適當(dāng)增加鈉鹽攝入，多喝水，以增加血容量。 2.低血糖：未按時(shí)進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食可能引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈惡心。及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃糖果、餅干。 3.頸椎病：長(zhǎng)期低頭等不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸椎病，壓迫神經(jīng)血管引發(fā)癥狀。要注意頸部姿勢(shì)，多做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。 4.耳部疾病：如耳石癥、梅尼埃病等，影響平衡感導(dǎo)致頭暈惡心。需專(zhuān)科治療。 5.貧血：營(yíng)養(yǎng)攝入不足或失血等導(dǎo)致貧血，引起頭暈惡心。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜。 如果頭暈惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。