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身高1.65米體重85公斤，每天堅持走能減肥嗎？

2017-10-27 15:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身高1.65米體重85公斤，每天堅持走能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

堅持走路對減肥有一定作用，但還受飲食、運動強度、基礎代謝、睡眠和心理因素影響。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：控制熱量攝入，避免高熱量高脂肪食物。
2.運動強度：需達到一定強度，如加快步速、延長時間。
3.基礎代謝：個體差異大，可通過鍛煉提高。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心理：保持積極心態，避免壓力導致暴飲暴食。
綜合多種因素，科學合理安排，才能有效減肥。
2017-10-27 16:24

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