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2024-10-24 12:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

到了年紀了，都快奔四了，怕很快衰老，有什么抗氧化的保健品？效果如何？

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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隨著年齡增長，身體抗氧化能力可能下降。常見的抗氧化保健品有維生素 C、維生素 E、輔酶 Q10、葡萄籽提取物、蝦青素等。其效果因個體差異而異，合理使用可能有助于延緩衰老，但不能替代健康的生活方式。 1.維生素 C：是一種水溶性維生素，具有較強的抗氧化作用，能清除自由基，促進膠原蛋白合成，增強免疫力。 2.維生素 E：脂溶性維生素，可抑制脂質過氧化反應，保護細胞膜免受氧化損傷。 3.輔酶 Q10：在細胞能量代謝中起重要作用，具有抗氧化功能，有助于維持心血管健康。 4.葡萄籽提取物：富含原花青素，抗氧化能力較強，對皮膚健康有益。 5.蝦青素：能有效清除細胞內自由基，增強細胞再生能力，保護皮膚和眼睛。需要注意的是，抗氧化保健品不能過量服用，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理選擇。同時，保持均衡飲食、適量運動、充足睡眠等健康的生活方式才是延緩衰老的關鍵。
2024-10-25 07:40

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