膽固醇高應(yīng)如何應(yīng)對(duì)及降血脂食物有哪些？
請(qǐng)問膽固醇高怎么辦？吃什么可以降低血脂呢？我不是很清楚，想了解一下。
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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膽固醇高可通過改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查來控制。降血脂的食物包括富含膳食纖維、不飽和脂肪酸等的食物。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 3.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類如非諾貝特；依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)血脂、肝功能等指標(biāo)，以便調(diào)整治療方案。 膽固醇高不可忽視，需要綜合采取多種措施來控制。患者應(yīng)積極配合治療，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-10-24 22:14
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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