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            晚上想太多導(dǎo)致失眠該怎么解決?

            陰囊濕疹

            晚上想太多導(dǎo)致失眠該怎么解決?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              戚元麗 主任醫(yī)師

              廣東省人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              精神心理科

              晚上想太多失眠可能由心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、飲食等因素引起。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.心理:精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒易導(dǎo)致失眠。可通過放松訓(xùn)練,如深呼吸、冥想改善。
              2.環(huán)境:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
              3.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等。規(guī)律作息,睡前避免接觸電子設(shè)備。
              4.疾病:神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能引發(fā)。需就醫(yī)診斷,針對(duì)性治療。
              5.飲食:晚餐過飽、睡前喝咖啡或茶。調(diào)整飲食,避免睡前刺激性飲食。
              總之,要綜合調(diào)整各方面因素,改善睡眠。若失眠嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

              2017-10-23 15:00
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是陰囊濕疹?   陰囊濕疹是濕疹中最常見的一種,局限于陰囊皮膚,有時(shí)延及肛門周圍,少數(shù)可延至陰莖。以皮疹多樣性,對(duì)稱分布,劇烈瘙癢,反復(fù)發(fā)作,易演變成慢性為特征。陰囊由于其潮濕的生理環(huán)境,容易感染濕疹。 查看全文»

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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫(yī)師

            擅長:對(duì)失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨(dú)特見解與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),同時(shí)擅長使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對(duì)各類精神心理疾病及軀體病癥進(jìn)行治療。

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            蔣曉江

            蔣曉江 /

            擅長:精神康復(fù)、精神障礙、精神心理、睡眠障礙科、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂、頭痛頭暈急性腦血管病、腦卒中二級(jí)預(yù)防措施、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染的診治、慢性失眠癥以及頑固性失眠癥的治療研究。

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            蒙華慶

            蒙華慶 / 主任醫(yī)師

            擅長:精神分裂癥、抑郁癥、精神障礙睡眠障礙、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、心理疏導(dǎo)雙想情感障礙等疑難雜癥的治療研究有著獨(dú)到的見解、療效顯著

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