-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
戚元麗 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
精神心理科
-
晚上想太多失眠可能由心理、環境、生活習慣、疾病、飲食等因素引起。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-10-23 15:00
1.心理：精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒易導致失眠?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想改善。
2.環境：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規律等。規律作息，睡前避免接觸電子設備。
4.疾病：神經衰弱、抑郁癥等可能引發。需就醫診斷，針對性治療。
5.飲食：晚餐過飽、睡前喝咖啡或茶。調整飲食，避免睡前刺激性飲食。
總之，要綜合調整各方面因素，改善睡眠。若失眠嚴重，應及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
社群如何互助關注血氧健康擺脫焦慮？
傳統藥物和電休克治療抑郁癥哪個更有效
情緒焦慮致臉上長斑，心理干預如何幫忙？
如何判斷自己現在是否患有未來抑郁風險增加的病
運動為何是治療輕度抑郁癥的天然良藥？
AI如何助力抑郁篩查，抑郁測試量表有何新玩法？
醫生揭秘微笑抑郁癥有哪四大隱藏癥狀？
政策支持下軀體化障礙健康教育怎么做
如何進行心理疏導緩解焦慮情緒
抑郁癥不及時治療會有哪些嚴重后果？
抑郁癥睡眠問題嚴重掛號選哪一科
如何通過心理干預緩解咳濃痰帶來的焦慮情緒
心情不好時，有哪些情緒調節小妙招？
未來抑郁癥治療藥物會有哪些新突破？
提高大人自閉癥認知的關鍵舉措有哪些？
如何緩解壓力焦慮以提升性功能？
抑郁癥患者壽命受哪些因素影響及防治要點
抑郁有哪些治療方法助患者重見光明
健忘癥和正常遺忘有哪些區別？
曾患抑郁，如何判斷是否復發？