產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重可能由激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、護(hù)理不當(dāng)、睡眠不足等因素引起。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。一般產(chǎn)后 6 個(gè)月左右可逐漸恢復(fù)。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后身體虛弱，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)缺乏，會(huì)影響頭發(fā)健康。應(yīng)均衡飲食，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.精神壓力：產(chǎn)后照顧寶寶、適應(yīng)新角色等可能帶來(lái)較大精神壓力，導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。需注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 4.護(hù)理不當(dāng)：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水等可能損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，減少燙染次數(shù)。 5.睡眠不足：產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，也會(huì)影響頭發(fā)的正常代謝。要保證充足睡眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 產(chǎn)后掉發(fā)大多是暫時(shí)的，不必過(guò)于焦慮。通過(guò)調(diào)整生活方式、合理飲食、保持良好心態(tài)等，一般能逐漸改善。如果掉發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。