壓力大導(dǎo)致睡眠不好、精神疲勞，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、心理因素等有關(guān)。服用B族維生素可能有一定幫助，但效果因人而異，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.原因分析：壓力大可能引起體內(nèi)激素變化，影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致睡眠和精神狀態(tài)不佳。
2.B族維生素作用：如維生素B1、B6等，參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，對(duì)維持神經(jīng)功能有一定作用。
3.其他改善方法：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前避免刺激性活動(dòng)。
4.心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等緩解壓力。
5.飲食注意：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
綜合采取多種措施，有助于改善睡眠和精神疲勞狀況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。