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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林敏娟 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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三高人群適宜吃低鹽低脂低糖、富含維生素和纖維素等食物，包括蔬菜、水果、蛋白質類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-10-27 05:35
1.蔬菜：如芹菜、青菜、西藍花、卷心菜、黃瓜、空心菜、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素和纖維素。
2.水果：橙子、獼猴桃、火龍果等，可補充維生素。
3.主食：山藥、玉米、馬鈴薯等，提供能量且升糖指數相對較低。
4.蛋白質類：蝦仁、瘦豬肉、雞胸肉、牛奶等，增強體質。
5.其他：黑木耳能促進代謝。
三高人群飲食要均衡，配合適當運動，定期監測指標。
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