總是反復感冒，可能是免疫功能較弱、生活習慣不佳、營養不均衡、缺乏運動、心理壓力大等原因所致。增強免疫力需要綜合調理，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、保持良好心態以及必要時的藥物輔助。 1. 免疫功能較弱：部分人的免疫系統先天不夠強大，容易受到病原體侵襲。可通過接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等來預防特定疾病。 2. 生活習慣不佳：長期熬夜、睡眠不足會影響身體機能。應保持充足睡眠，規律作息，每晚 7 - 9 小時為宜。 3. 營養不均衡：缺乏維生素 C、維生素 D、鋅等營養素會影響免疫。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜，以及富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮。 4. 缺乏運動：適度運動能促進血液循環和新陳代謝。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 5. 心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態會抑制免疫功能。學會放松，如冥想、瑜伽。 6. 藥物輔助：在醫生指導下，可服用轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片等增強免疫力。 總之，增強免疫力是一個長期的過程，需要從多方面入手，持之以恒。同時，如果感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因。