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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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便秘的解決辦法包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療和心理調節等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-10-23 19:49
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量。
2.增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便。
4.藥物治療：可遵醫囑使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等，但需注意藥物副作用。
5.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免因緊張焦慮導致便秘。
總之，改善便秘需要綜合采取多種方法，長期堅持。若便秘嚴重，應及時就醫。
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