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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁茹英 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
婦產科
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懷孕快3個月失眠可能由激素變化、心理因素、飲食不當、環境影響、不良生活習慣等引起。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2017-10-31 08:56
1.激素變化：孕期體內激素水平改變，可能影響睡眠。這是正常生理變化，通常會逐漸適應。
2.心理因素：對懷孕的擔憂、焦慮等情緒會導致失眠。應通過放松技巧，如深呼吸、冥想緩解。
3.飲食不當：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物。需調整飲食，晚餐適量，避免辛辣油膩。
4.環境影響：噪音、溫度不適等。要營造安靜、舒適且溫度適宜的睡眠環境。
5.不良生活習慣：白天睡眠過多、睡前使用電子設備。應規律作息，睡前減少電子設備使用。
孕婦失眠需要綜合調理，如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下改善。
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