-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
-
一個月瘦20斤通常較難實現，且過快減重對健康可能有不利影響。健康減肥需綜合多方面，包括飲食、運動、睡眠等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-10-31 11:45
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：每天進行至少30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態調整：保持積極心態，避免因急于求成而采取極端方法。
5.藥物輔助（需謹慎）：如奧利司他、二甲雙胍等，但應在醫生指導下使用。
總之，減肥是一個長期過程，要循序漸進，不可追求過快減重，以免損害健康。
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
夫妻同房不和諧該如何處理
中醫如何辨識體質改善胃悶不適？
兒童咳嗽時如何通過食用海苔解決飲食難題？
咳鐵銹色痰背后可能隱藏哪些疾??？
孩子發燒手腳冰涼頭熱如何護理好得快？
睡眠不好且有口腔潰瘍，抽煙是否會加重情況？
淋巴細胞比值低可能引發哪些嚴重后果？
職場人士怎樣保護眼睛黑色部分健康
未來避孕藥對月經推遲的影響有何趨勢？
專家解讀尿液發白的原因有哪些
如何幫助胳膊腫的家人快速消腫？
老年人身上起疙瘩可能存在哪些健康危機？
膽囊切除數月后仍疼痛，背后有哪些風險？
中醫調養心慌有哪些特色藥物？
宮縮的原因有哪些，如何應對孕產難題？
乳房外側按壓痛是由哪3大原因導致的？
職場人士靠哪些蔬菜減肥逆襲？
為何有人使用某藥膏痛到尖叫而有人沒事？
遠程醫療給腎陰虛患者帶來哪些便利？
中醫養生智慧如何應對大腳趾指甲往肉里長