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床上瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些？

2017-10-31 16:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

床上瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

常燕群主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

醫學康復科

床上瘦腰瘦肚子的方法有按摩、艾灸、瑜伽動作等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.按摩：沿臍周順時針按摩30下，再逆時針按摩30下，交替進行5-10分鐘，直至肚子發熱。
2.艾灸：購買艾灸盒和艾條，點燃后置于肚臍上方艾灸10-20分鐘。
3.瑜伽動作：如雙腿抬起做騎自行車動作，持續10-15分鐘。
4.仰臥起坐：在床上適當進行仰臥起坐鍛煉。
5.平板支撐：以正確姿勢進行平板支撐，每次堅持數分鐘。
這些方法需長期堅持，才能達到瘦腰瘦肚子的效果。
2017-10-31 16:48

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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