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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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腎虛是中醫(yī)的一種常見病癥,可能由多種原因引起。在生活中,需要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒和避免不良習(xí)慣等方面。 1. 飲食:多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用過多辛辣、油膩和生冷的食物。 2. 作息:保持充足的睡眠,每天盡量在 11 點(diǎn)前入睡,有利于腎臟的自我修復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng):適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、太極拳等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 情緒:保持心情舒暢,避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,以免損傷腎氣。 5. 避免不良習(xí)慣:減少吸煙和飲酒,避免過度勞累和縱欲。 總之,改善腎虛需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀較為嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。
2024-10-24 10:53
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證,指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán),或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織,如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題,部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»
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