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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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醫(yī)生建議：你好，建議你使用獨活止痛搽劑(都活舒)，止痛，消腫，散瘀。用于小關(guān)節(jié)挫傷，韌帶、肌肉拉傷及風(fēng)濕痛。
2017-11-01 00:57
1、晚上睡前熱敷一下，可以促進(jìn)恢復(fù)。
2、運動前做好熱身運動。在訓(xùn)練中應(yīng)加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對平衡。合理安排運動量，糾正和改進(jìn)技術(shù)和動作的缺點。
3、注意休息
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