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血壓低應吃哪些食物補充？

2024-10-24 13:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

我最近有點血壓低，我應該吃什么去補充?。?

回答1
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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血壓低可以通過飲食來適當調節，比如增加攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，像瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、堅果、谷物等。 1. 瘦肉：如牛肉、雞肉、瘦豬肉等，富含優質蛋白質和鐵元素，有助于提高血紅蛋白含量，改善血液循環。 2. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優質蛋白質的良好來源，能為身體提供必要的營養。 3. 新鮮蔬果：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜富含維生素和礦物質，有助于維持血管彈性；蘋果、香蕉等水果能補充鉀元素，調節血壓。 4. 堅果：核桃、杏仁等含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，對心血管健康有益。 5. 谷物：燕麥、糙米等富含膳食纖維和 B 族維生素，可促進新陳代謝。總之，飲食調整對于改善低血壓有一定幫助，但如果血壓低的情況較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。
2024-10-24 19:03

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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