久久不卡日韩美女,久久久国产一区二区三区,国产嫩草在线观看

即問即答

請問關于健康有什么好的建議

2024-10-24 13:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

您好，請問有什么好的建議嗎？？快點幫幫忙啊

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

關于保持健康，以下因素較為重要：合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物。例如，多吃菠菜、蘋果、糙米等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，也可結合力量訓練，如俯臥撐、啞鈴練習。 3.規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身體恢復和代謝。 4.良好心態(tài)：積極樂觀，學會調節(jié)壓力和情緒，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發(fā)現潛在疾病，如血常規(guī)、肝腎功能、胸部 X 光等檢查。總之，保持健康需要在生活的各個方面養(yǎng)成良好習慣，長期堅持，才能有效預防疾病，提高生活質量。
2024-10-24 21:09

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食，生長發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文»

疾病癥狀：口腔潰瘍脫發(fā)

推薦醫(yī)生 更多»

洪忠新
主任醫(yī)師

北京友誼醫(yī)院

擅長：肥胖癥、糖尿病(兒童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎癥詳情»
蔡東聯
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院

擅長：糖尿病，高脂血癥，脂肪肝，高血壓，高尿酸血癥(痛風)，肥胖病詳情»
湯慶婭
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

擅長：　　小兒、成人與營養(yǎng)相關疾病的診治技術，單純性肥胖病及詳情»