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李勁 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
三級甲等
眼科
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眼疲勞較為常見，多因長時間用眼、用眼習慣不良等引起。嚴重時可能影響視力。一般通過改變用眼習慣和一些簡單方法可緩解，若癥狀持續不緩解或加重，需及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2017-11-03 14:36
1.定時休息：每用眼40分鐘，休息5-10分鐘，眺望遠方。
2.眼部按摩：用食指指腹輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等。
3.熱敷冷敷交替：熱毛巾敷眼30秒，再用冷水浸泡后的毛巾敷眼30秒。
4.眼球運動：上下左右轉動眼球，順時針和逆時針轉動。
5.調整環境：保持室內光線適中，避免過亮或過暗。
6.飲食調節：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果。
緩解眼疲勞需要長期堅持良好的用眼習慣和護眼方法。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫診斷治療。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
