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孕婦老是失眠該如何通過飲食調理

2017-11-03 23:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 碘中毒

問題：

孕婦老是失眠該如何通過飲食調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉穎琳主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦產科圍產專科

孕婦老是失眠，可通過飲食調理，如食用富含色氨酸食物、補充維生素、選擇易消化食物、控制咖啡因攝入、適當吃些堅果等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含色氨酸食物：如牛奶、香蕉，色氨酸能促進睡眠。
2.補充維生素：像維生素B6豐富的全麥食品，有助于改善睡眠。
3.選擇易消化食物：如小米粥，減輕腸胃負擔，利于睡眠。
4.控制咖啡因攝入：避免咖啡、茶等，以免影響睡眠。
5.適當吃些堅果：如杏仁，含有鎂元素，對睡眠有益。
孕婦飲食調理失眠需注意均衡營養，若失眠嚴重，應及時就醫。
2017-11-03 23:35

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什么是碘中毒? 　　除了過敏以外，一般人均能耐受高劑量的碘。許多呼吸道感染的碘中毒患者以每天數克的劑量化痰而無毒性友應。但對缺碘并患有結節性甲狀腺腫的碘中毒患者進行補碘，則有發生碘性三狀腺機能亢進癥的危險，其臨床表現如食欲亢進、體重減輕、肌無力、畏熱等均較輕微，突眼也不明顯，但如果患者原有器質性心臟病，就有一定的危險性。推廣碘化食鹽可使廣大人群，特別是小兒免受缺碘所帶來的種種危害，但甲亢和患有節性甲狀腺腫的病人應該使用無碘鹽并避免食用富碘食物。查看全文»

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