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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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經常疲勞可能由多種原因引起，如營養不良、缺乏睡眠、心理壓力、疾病等。吃多種維生素可能有一定幫助，但不能完全依賴。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-11-04 18:06
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。
2.規律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜。
3.緩解壓力：通過運動、冥想等方式減輕心理壓力。
4.疾病排查：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會導致疲勞，如有必要需就醫檢查。
5.適度運動：增強體質，促進血液循環，改善疲勞狀態。
總之，要綜合調理來改善經常疲勞的狀況，若疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確原因。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
