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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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血糖高、血脂高、膽固醇高的人群，飲食上宜選擇低糖、低脂、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、瘦肉、魚類等。 1.蔬菜：富含膳食纖維和維生素，如西蘭花、芹菜、菠菜等，能增加飽腹感，減少糖分和脂肪的吸收。 2.水果：選擇低糖水果，如蘋果、梨、柚子等，富含維生素和礦物質，有助于調節血糖和血脂。 3.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖和血脂。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，是優質蛋白質的來源，且脂肪含量低，有助于降低膽固醇。 5.瘦肉：如雞肉、魚肉等，富含優質蛋白質，脂肪含量相對較低。 6.魚類：特別是富含ω-3脂肪酸的深海魚，如三文魚、金槍魚等，對心血管健康有益。 總之，血糖高血脂膽固醇高的人群要注重飲食的均衡和多樣化，合理搭配食物，有助于控制病情。
2024-10-25 00:29
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