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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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維生素 E 對人體健康具有重要作用，以下食物富含維生素 E：堅果、植物油、果蔬、蛋類、乳制品等。 1.堅果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸。 2.植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是維生素 E 的良好來源。 3.果蔬：菠菜、西蘭花、獼猴桃、香蕉等，含有一定量的維生素 E 及其他營養成分。 4.蛋類：雞蛋中的蛋黃富含維生素 E，且蛋白質含量豐富。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，能提供維生素 E 及多種礦物質。 通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對維生素 E 的需求，但要注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。
2024-10-25 06:59
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