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2017-11-09 22:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

經常上夜班臉色變黑能否通過吃湯臣倍建維生素B族改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

經常上夜班臉色變黑，原因較復雜。可能與作息紊亂、內分泌失調、新陳代謝減緩、皮膚氧化應激增加及血液循環不良有關。若情況嚴重，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.作息影響：長期上夜班打亂生物鐘，影響激素分泌，導致臉色不佳。應盡量保證充足睡眠，規律作息。
2.內分泌失調：可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。
3.新陳代謝減緩：適當增加運動，促進新陳代謝。
4.氧化應激：多吃富含抗氧化物質的食物，如藍莓、西蘭花等。
5.血液循環不良：可通過按摩、熱敷等方式改善。
6.維生素補充：湯臣倍建維生素B族可以補充，但效果因人而異。也可從食物中獲取，如谷類、動物肝臟等。
總之，改善經常上夜班導致的臉色變黑需要綜合調理。若長期無改善，建議尋求專業醫生幫助。
2017-11-09 22:14

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