經(jīng)常感到疲勞、對很多事不感興趣且總想睡覺，可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而引起疲勞和嗜睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 D、B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）或蛋白質(zhì)等，會(huì)影響身體的正常代謝和功能。需均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而出現(xiàn)疲勞和興趣缺乏。要學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)使身體機(jī)能下降。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如女性的更年期、男性的雄激素水平降低等，也可能引發(fā)此類癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、興趣缺失和嗜睡的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。