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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周細中 副主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
小兒神經內科
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記憶力差可能由多種原因引起，如壓力、睡眠不足、營養不良等。飲食調整對改善記憶力有一定幫助，嚴重時應就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-12 06:58
1.保證營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為大腦提供必要的營養。
2.增加富含維生素和礦物質的食物攝入，像新鮮的蔬菜和水果，富含維生素C、E等，有助于抗氧化。
3.多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁、橄欖油等，對大腦有益。
4.控制糖分和鹽分的攝入，避免高糖高鹽飲食，減輕血管負擔。
5.適當補充富含B族維生素的食物，如全麥食品、動物肝臟等，利于神經系統健康。
合理的飲食調整有助于改善記憶力，但如果記憶力減退嚴重，需及時就醫，明確原因，對癥治療。
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